jem nie jem

jem smalec prawie ze wszystkim i czekam na @ a przy tak niskim bf masz jakieś problemy z @ bo u mnie organizm szybko na niskie obtłuszczenie reaguje zanikiem okresu aż do wczoraj miałam schizę że jestem znów w dwupaku i sama nie do końca wiem czy się cieszyć że jednak nie, odchowałoby się dwójkę i byłaby za kilka lat druga młodość

LAt 17. nie zwracałem na to uwagi ale mysle, ze tak z kilka miesiecy tak juz mam . odchudzać sie nie odchudzelem : ) jem normalnie : ) .

autorze tematu :D jeżeli odżywiasz się prawidłowo i dbasz o regeneracje śmiało możesz uważać zakwasy za oznake dobrego treningu . Ja mam zakwasy w każdej partii po każdym treningu a jem ile trzeba i dbam o wszystko . Jak mieśnie się nie rozrywają to nie rosną szybko . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-07-12 19:51:54

Ja zauważyłem u siebie, że gdy mam dietę, biorę suple i ciężko ćwiczę mam lekko zażółcone oczy. Jak jem co chce i nie trenuje, od supli odpoczywam, mam normalne białe. Powinienem się przejmować? Fluor158 co o tym sądzisz i dlaczego założyłeś, że autor tematu nie ma problemu z wątrobą ?

[...] problem: chciał bym zacząć cwiczyć wieczorami tylko nie wiem jak teraz rozłożyć jedzenie tak zebym przez caly dzien nie był glodny ,teraz tening mam koło godziny 15, obecnie jem tak : rano 1,5 jajka + razowy 1 kawałek + oliwa z godzine - 2 godziny później to samo poźniej przed treningiem 200g piersi + 50 makarony po treningu to samo i wieczorem [...]

Ta dieta, to więcej niż ja jem na co dzień. Nie wyobrażam sobie jeść więcej. Mógłbym jeszcze dodać ze 200, to będzie wtedy tyle ile mi potrzeba zgodnie ze wzorem. Jeden dodatkowy banan załatwi sprawę. Ostatni miesiąc uczyłem się do egzaminów, treningi raczej okazjonalnie. Do aero jestem przystosowany, spokojnie mogę biegać przez 20 minut z [...]

[...] ja cos wkoncu tez przyyebie jak przestane krecic kostki i tam inne wynalazki pierwszy miesiac nie jest trudny w moim wykonaniu jest to tzw faza "kvrwica" wstaje jem owsiane potem dobijam orzechy wciagam jaja potem ryz potem stek potem ryz potem stek potem ryz potemm stek potem pizza i inne wynalazki i czasem dolewam oliwy poczatek [...]

[...] oliwą z oliwek mniej miesa i nie mielone 3. 200-250g fileta z kury + torebka kaszy gryczanej + ważywa oliwa 4. 5 łyżek płatków owsianch + 2 serki wiejskie(400g) - zawsze po treningu. potreningowo mieso nie sery 5. 200g twarogu + serek danio lub jogurt - to jem przeważnie przed dłuższym wypoczynkiem np. sen. bez danio jak jogurt tylko natural

Niestety nie. Spróbuję, może nie od razu 100 g, ale mniej powinno wejść. Przynajmniej trochę jelita przeczyścić... Ok mogę zrobić, tylko wiesz, obiad, albo taki posiłek to siadam i jem, i mogę cyknąć zdjęcie. A garść orzechów, przechodzę przez kuchnię, biorę i wrzucam do buzi :) ale ok :)

Venc1Lq - dzięki! Byłeś u tego okulisty? :) shitman - dokładnie! Człowiek nie wepchnie w siebie więcej. :) erwinoos - jem tyle, na ile mi pozwala organizm, i są to co trzygodzinne posiłki. :) Tak, nie jest to dieta marzeń, ale przynajmniej powolutku staram się to jakoś ogarnąć. :)

nie brałem :) zapomnialem dodac ze jem thermo speeda OLimpa i L-carnityne to dzieki temu tak mi spada . ale ja chce rosnac a nie sie kurczyc :D dodam ze duzo dziennie biegam ok 15 km + 30 km roweru . Zamysl byl taki : ok poludnia silownia + suple na mase i bcaa pozniej aerowby , bieganie . Daj mi dobre suple na przyrost masy . Tluszcz sie [...]

5 cwiczen ? to co mam odlozyc ? Wiecie u mnie w domu to nie ode mnie zalezy co jem :/. Drazek nie mam zabardzo gdzie zamontowac

[...] śr i w pt i nie jest tak, że tylko redukuje, normalnie klate, bicki, tricki, nogi wszystko katuje, w dni nie treningowe biegam, ale ćwiczenia staram się robić dynamicznie co kończy się tym ze na koniec treningu zalany jestem potem. Dieta.. mam taką, że w sumie wszystko jem ale w małych ilościach i częściej, unikam też słodyczy i pustych kalorii.

uprawiam duzo sportow.. i jem bardzo duzo (duzo warzyw, owoce, bialka).. ale od kilku miesiecy nic nie przytylem.. co mi po diecie jak ona i nic nie daje..

W tym problem, że dieta mi nie pomaga. Jem ponad 3000 kalorii dziennie i mimo to nie mogę przytyć ani kilograma. Cały czas ciężar ciała pozostaje w granicach 57-58 kg przy 174 wzrostu ;/

"bo ja czesto troche za duzo jem " bądzmy szczerzy, cały czas jesz za dużo nie no, pewnie Ci się uda:) co do szkoly, mam wysoki poziom w tej szkole, co by nie mówić, troche sie opjerdalałem dlatego ostatnie 2miesiące to w pyte nauki a średnia najgorsza w życiu xD w tym roku będzie 4,0! no ale dlatego mało czasu, a mi wygodniej zjesc 3-4 [...]

Wiesz, nie zawsze jestem w stanie pozwolić sobie na jakieś pełnowartościowe białko gdyż fundusze mi na to nie pozwalają. Tyle ile mogę to daje radę, a później jem po prostu co mi wejdzie. Ale z chęcią poczytam :) Dzięki

Tylko ze mi nie zalezy na sosie :PP :DD tylko chcialbym sobie rano wstac przed szkola, przychodze ze szkoly biore ryz i jem z miesem ;PP tylko nie wiem jak przechowywac ten ugotowany ryz, myslalem zeby po ugotowaniu zostawic go w wodzie ...

[...] plecy powoli mi rosną na boki 2) 14 lat 3) 63kg/170cm 4) ćwiczę już z 4 miesiące 5) masa 6) - 7) Thermo Stim 8) - 9) - 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie 11) do 200zł 12) Szukam czegoś takiego co pomoże mi spalić mój zbędny tłuszcz a zarazem zbudować masę mięśniową. Wiem, że takie coś jest tylko [...]

Oj no przecież pisze, ze jem wysokocholesterolowo i nie liczę kcal Nie bać się, bo wpadłam po tym weekendowym piciu w euforie treningową yosis to są zdjęcia z 10.07, tydzień po zakończeniu konkursu, mozna więc chyba powiedzieć, że bez odwodnienia Dziękuje za powitanie